|
Программа обучения девушек рукопашному бою и общефизической подготовке состоит из научно-обоснованных упражнений, максимально учитывающих особенности детей среднего, старшего и подросткового возрастов (7-15лет), а также взрослых. Основной упор при занятиях женской самообороной делается в первую очередь на ловкости, гибкости и координации движений, физической силы и выносливости. Являясь основой всего дальнейшего обучения девушек рукопашному бою, эти качества нуждаются в постановке и проработке в первую очередь. Также на занятиях женской самообороной мы обращаем внимание на развитие таких качеств, как самодисциплина, ответственность за себя и других, выработка логического мышления и чувства команды, когда общий результат не менее важен, чем личный результат каждого.
В обучении самообороне присутствуют игровые элементы, ОФП, комплекс подготовки ГТО, различные специальные упражнения для координации движений, подвижности, необходимой для боя, сохранения равновесия, вырабатывания реакции, постановка прямых и боковых ударов руками, ударов ногами, изучение выведений из равновесия, страховки от падений и спортивной борьбы (броски, подножки, болевые), основ защит и т. п. Дополнительно и в зависимости от общего уровня группы женского рукопашного боя даются в различном объеме основы ударов, основы захватов и освобождения от захватов, основы спортивной борьбы и выведений из равновесия.
Для привития культурного и морального облика с девушками периодически будут проходить теоретические и практические занятия по истории русского народа и истории родного края (сюда будут входить элементы шитья и рукоделия; выходы в музеи; познание региона через выезды, походы, экскурсии).
Для того, что бы записаться на тренировки можете позвонить по телефону: 8-951-444-00-05, тренер-инструктор Ирина Александровна
Время занятий: вторник, четверг с 16.00 до 17.45; суббота с 14.00 до 16.00
Адрес проведения занятий: ул. Кудрявцева, 36. Вход со двора
|
Подать объявление 